Wiele osób zaczyna swoją przygodę z bieganiem na wiosnę, kiedy pogoda dopisuje, a już samo to stanowi motywację do treningu na świeżym powietrzu. Na wiosnę czujemy zapas nowej energii, często też chcemy zrzucić zbędne kilogramy. Czy wobec tego trudniej jest zacząć biegać zimą i jak utrzymać w sobie chęć do regularnych wyjść pomimo niesprzyjającej pogody?
Odpowiednie ubrania to podstawa
Jesienią oraz zimą na pewno przyda się nam dedykowana odzież biegowa, niezależnie od tego, czy jesteśmy osobą początkującą, która dowiaduje się dopiero jak zacząć biegać czy też już mamy za sobą kilka cieplejszych miesięcy z treningami. Nieodpowiednia odzież będzie nasiąkać potem i nie będzie chciała szybko wyschnąć, co w połączeniu ze spadkiem temperatur i chłodnym wiatrem stanowi receptę na przeziębienie. Najlepiej więc wybierać odzież termoaktywną, a nawet termiczną, czyli dodatkowo ocieplaną, na przykład cienką warstwą polaru. Na wyposażeniu dobrze przygotowanego biegacza jest również kurtka. Nie musi ona być gruba, ale powinna mieć zadowalające parametry chroniące od wiatru i deszczu. Niektóre kurtki dla biegaczy można złożyć do pokrowca wielkości pięści, co sprawia, że można taką kurtkę mieć zawsze ze sobą i nigdy nie dać się zaskoczyć. Porady na temat tego jak zacząć biegać znajdziesz na stronie: https://ksstaszewscy.pl/jak-zaczac-biegac/.
A co z naszą motywacją?
Piękna złota jesień może jeszcze nie być zła, gorszy czas to deszczowe dni i coraz dłuższe wieczory. Jeśli nasze treningi zazwyczaj wypadają w porze wieczorowej- możemy zaopatrzyć się w latarkę- czołówkę, a na pewno powinniśmy mieć ze sobą odblaski. Bardzo ważne jest, aby podtrzymywać w sobie motywację do działania pomimo zmieniającej się aury i trudniejszych warunków treningowych. Jeśli utrzymamy regularność biegania- wiosną sami będziemy zaskoczeni swoją formą oraz osiągnięciami. Zaskakujące może się wydawać to, że wiele biegaczy woli nawet biegać podczas jesiennej aury niż podczas bardzo gorących i upalnych dni. Nie powinniśmy więc nastawiać się negatywnie do zmiany pory roku, tylko spróbować znaleźć swój sposób na to, aby te treningi nadal były dla nas przyjemne.