Lato w pełni, mało kto myśli teraz o jesieni czy martwi się szczególnie odpornością swojego organizmu. Na to przyjdzie czas jesienią. Takie myślenie to poważny błąd, bowiem właśnie latem możemy zrobić wiele, aby podnieść naszą odporność na bakterie i wirusy, co w znaczący sposób przyczyni się do uniknięcia przeziębień i grypy jesienią. Co robić, jakie środki podjąć, aby wzmocnić organizm?
Odporność organizmu człowieka to nic innego jak jego zdolność do zwalczania zagrażających zdrowiu drobnoustrojów. Odpowiedzialny za nią jest układ immunologiczny. Zanim nadejdzie pora przeziębień można podjąć szereg czynności, które będą wspierać nasz organizm w walce.
Dieta bogata w witaminy i substancje odżywcze
Do takich metod należy stosowanie odpowiedniej bogatej w witaminy, minerały i inne związki diet. Pozwólmy naszemu organizmowi sprawnie działać dostarczając mu witamin w postaci warzyw i owoców. Jedząc truskawki dajemy mu dużo witaminy C, z malinami dostarczamy probiotyków, a wraz marchewką dostaje on porządny zastrzyk witaminy A. Jeśli nie mamy czasu na układanie zróżnicowanej diety, albo martwimy się, że nie dostarczymy wystarczającej ilości wszystkich zdrowych składników do naszego ciała, wówczas warto sięgnąć po preparaty na wzmocnienie organizmu.
Kąpiele słoneczne dla wzmocnienia odporności
Latem nie zapominajmy o kąpielach słonecznych. Podczas ekspozycji na słońce w naszym organizmie produkowana jest witamina D, bardzo ważna w procesach odpornościowych. W Polsce odpowiednia ilość promieni słoneczny niezbędnych w produkcji tej witaminy jest jedynie w okresie od maja do sierpnia. Dlatego pozwalajmy na wakacjach, aby nasz organizm mógł jej wyprodukować jak najwięcej, by w okresie jesiennym mógł korzystać z tych zasobów i chronić nas przed wirusami i bakteriami.
Te dwie proste metody, o które latem szczególnie łatwo zadbać pomogą nam wzmocnić organizm i przygotować go na nadejście trudniejszego okresu w roku, w którym ryzyku przeziębienia i grypy jest o wiele wyższe.